Здесь вы найдёте простые практики, которые помогают успокоить мысли, расслабить тело и восстановить внутреннее состояние.
Вы можете выбрать любую медитацию и выполнять её в удобном для себя темпе — даже несколько минут в день дают заметный эффект.
Начните с того, что откликается именно вам.
Водный поток
Мягкая медитация для расслабления и восстановления внутреннего баланса.
Включите звук, устройтесь удобно и начните практику.
Дыхательная медитация
Практика дыхания, которая помогает снизить напряжение и успокоить ум.